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Guida sui disturbi del sonno (file .pdf in italiano)

Ottimo documento in particolare per le informazioni sulle terapie farmacologiche delle insonnie.

Tratto da Associazione per la Ricerca sulla Depressione (www.depressione-ansia.it)

 

SleepArt (file .pdf in inglese)

Questo documento verte sull’insonnia negli anziani.

Tratto da Nation Institute on Aging

 

Traccia audio 01 (file .zip)

Questa è la prima traccia audio del disco Meditazione per un sonno tranquillo di Osho. Il disco attraverso particolari suoni della natura, come il vento, la pioggia etc. trasmette un senso di calma. Può essere molto utile quindi in periodi in cui si è sempre “su di giri”, per ritrovare un po di tranquillità.

Tratto da Meditazione per un sonno tranquillo di Osho  

 

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